Prendre soin de son dos

Si vous passez la majeure partie de vos journées assis, il est essentiel de mobiliser votre corps même dans cette position

Découvrez comment soulager le stress et la fatigue accumulés dans votre dos, vos épaules et votre nuque grâce au yoga sur chaise

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Présentation et exploration des 5 principes fondamentaux pour bouger assis et contrebalancer les effets de la position assise statique

Découvrez les mouvements et les étirements à pratiquer assis pour éviter les blocages ou les douleurs du dos, pour améliorer la circulation sanguine et pour une sensation de bien-être immédiat.

Partage d’expériences et réponse aux questions

Prendre soin de son dos

Prendre soin de son dos au quotidien

Introduction : 30mn

Yoga sur chaise : 45mn

Échanges en petits groupes : 15mn

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