U.MOVE

U.MOVE : Votre espace de bien-être en mouvement

U.MOVE est un processus de mouvement somatique guidé, conçu pour vous aider à retrouver l'équilibre entre le corps et l'esprit. À travers des exercices fluides, rythmés par la musique et la respiration, Benedetta Masini vous guide dans un voyage de connexion profonde avec vous-même.

Ce n'est pas un simple entraînement, mais une véritable danse entre le corps et l'esprit qui vous laissera fortifié, régénéré et en harmonie. Vous travaillerez le tonus et l'étirement musculaire, la résistance et l'art de lâcher prise sur les tensions.
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Les fondations de la pratique

La respiration

Comme ancre et guide à chaque instant.

L'écoute profonde

Observer le corps et l'esprit sans jugement.

L'acceptation

Accueillir ce que l'on ressent dans le moment présent.

Une attitude de jeu et de découverte

Embrasser la merveille du mouvement.

La confiance 

Dans le processus de transformation qui s'opère par le non-jugement et l'observation.

Qu'est-ce que le mouvement somatique ?

Le terme 'soma' vient du grec et signifie "corps vivant". Le mouvement somatique est un ensemble de pratiques exécutées en pleine conscience, axées sur l'expérience interne du mouvement, plutôt que sur l'apparence extérieure ou le résultat final.

C'est une exploration qui vous permet d'observer ce que vous ressentez dans votre corps à chaque instant. Grâce à cette exploration, vous pourrez découvrir et relâcher les tensions profondes, et développer de nouveaux schémas de mouvement, plus sains et créatifs. La pratique du mouvement somatique valorise la qualité de l'attention et de l'exploration consciente.

À qui s'adresse U.MOVE ?

U.MOVE est destiné à toute personne souhaitant prendre soin d'elle, quel que soit son niveau d'expérience. Aucune préparation en danse n'est nécessaire !

  • Pour ceux qui recherchent l'équilibre : Si vous souhaitez améliorer votre équilibre psycho-physique, le tonus musculaire, la flexibilité et la capacité à lâcher prise.

  • Pour les passionnés de mouvement : Amateurs de danse et de mouvement conscient, ou toute personne attirée par des activités créatives qui unissent le corps et l'esprit.

  • Pour ceux qui ont une vie trépidante : Étudiants et professionnels qui cherchent un espace pour se reconnecter à eux-mêmes, réduire le stress et commencer leur journée avec énergie et harmonie.

  • Pour les curieux : Toute personne désireuse d'explorer de nouvelles techniques de mouvement et de respiration pour améliorer son bien-être.
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Qui vous guide dans ce parcours ?

Benedetta Masini est une danseuse turinoise avec une carrière internationale qui l'a menée en Italie, en France, aux États-Unis, en Belgique, en Inde, au Maroc et en Suisse. Dès son enfance, elle a nourri un profond intérêt pour la nature humaine et son potentiel.

Cet intérêt l'a poussée à approfondir ses connaissances en éducation, psychologie et psychosomatique, tout en explorant différentes disciplines du bien-être. Elle est devenue formatrice en méditation Heartfulness et s'est spécialisée dans la méthode Brighter Minds, un processus éducatif basé sur les neurosciences. Après des années d'études et de pratique personnelle combinant danse, yoga, méditation et psychosomatique, elle a créé les ateliers U.MOVE, une synthèse de toutes les techniques acquises et expérimentées au fil du temps.

Les témoignages de ceux qui ont déjà pratiqué avec nous

“Merci à toi pour cette belle pratique, si libératrice. En arrivant, je sentais mon corps et ma tête rigides. Tout au long de la pratique, j'ai exercé l'écoute de mon corps en mouvement et j'ai ressenti un sentiment de gentillesse envers moi-même qui m'a laissé un profond réconfort.”
“U.MOVE est une pratique douce qui te permet de te retrouver et te donne l'énergie pour commencer au mieux la journée.”
“En tant que personne qui a beaucoup de mal à s'ouvrir et à entreprendre des parcours de conscience du corps, du mouvement, etc., je dois dire que je me suis sentie super à l'aise, tant dans la manière dont tu as guidé la pratique qu'avec le groupe. Tout était parfait.”
“Tes rencontres-ateliers-cours sont ce dont j'ai besoin maintenant : un mouvement qui s'écoute et se surprend, un endroit où il n'y a ni juste ni faux. Une impro du cœur et de la raison.”
U.MOVE

Un ensemble de pratiques exécutées en pleine conscience

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Introduction

Découvrez la magie du cerveau alliée à la science du cœur, à travers des activités issues des dernières recherches en neurosciences.

La Gymnastique Cérébrale

Éveiller ses capacités latentes en stimulant les deux hémisphères du cerveau pour créer des nouvelles connexions synaptiques.

La Concentration est votre meilleure Amie

Améliorez votre capacité de concentration grâce à des activités engageant la respiration et favorisant la relaxation corporelle et mentale. Une concentration accrue permet d'apprendre plus facilement et sans effort.

Stimuler les Capacités d'Observation

Le corps est un organe sensoriel doté d'une intelligence exceptionnelle. Il est possible de voir avec d'autres organes que les yeux, un phénomène connu sous le nom de substitution sensorielle. Découvrez des activités visant à améliorer les capacités d'observation et à développer l'intuition.

Renforcer votre Confiance

Un environnement positif, combiné à des activités qui améliorent la capacité de mémorisation, la vitesse de lecture et la confiance en soi, nous permet de comprendre profondément que les seules limites que nous avons sont celles que nous nous imposons.

À propos

Ce programme est une méthode de stimulation cognitive qui aide les enfants à développer leur intelligence intuitive, leur confiance en eux, ainsi que leur capacité d'attention, de concentration et de mémoire.

Avec cet atelier de 1h30 :

Notre atelier est conçu pour que les jeunes expérimentent des activités ludiques et efficaces. Votre enfant y apprendra des techniques de concentration et expérimentera la gymnastique cérébrale pour stimuler la neuroplasticité du cerveau et créer de nouvelles connexions synaptiques. Des outils puissants pour augmenter son niveau d'attention seront révélés, et des activités pour développer l'observation et l'intuition seront partagées.

L'intuition est une compétence essentielle pour prendre de bonnes décisions dans des environnements parfois stressants. Avec une stimulation cognitive appropriée, il est possible de devenir équilibré sur les plans intellectuel et émotionnel, tout en développant une créativité accrue.

Cet atelier permet à votre enfant de découvrir une méthode inédite avant de décider de s'inscrire à une session complète en présentiel.

Nous tenons à rappeler que l'utilisation des écrans doit être modérée. Ainsi, les cours en ligne sont réservés aux enfants de plus de 7 ans et demi.

Pour participer au cours Brighter Minds, il est impératif que votre enfant ait plus de 7 ans et demi, sans pathologie psychiatrique ni troubles cognitifs. Il doit être en bonne santé et capable de suivre des consignes. En cas de doute, il est essentiel de consulter son médecin avant d’inscrire votre enfant à un cours.

Nous recommandons aux parents ou aux personnes s'occupant de l'enfant de préparer un environnement propice à l'apprentissage afin que l'enfant puisse tirer le meilleur parti du cours.

Voici quelques suggestions :

-Installez le logiciel Zoom avant la séance.
-Prévoyez une table propre avec des feuilles blanches et des feutres identiques de différentes couleurs.
-Munissez-vous d'un masque pour les yeux, de six balles identiques de couleurs variées et de cartes de type UNO.

Il est important de minimiser les distractions, telles que les jouets ou les téléphones portables. Dans la mesure du possible, l'enfant devrait être seul dans l'espace de travail, avec un parent à proximité pour s'assurer qu'il n'a besoin de rien.

Nous conseillons également que l'enfant porte des vêtements confortables pour bouger librement, ait une gourde d'eau à portée de main, ainsi qu'un tapis de yoga pour s'allonger.
Assurez-vous qu'il dispose de suffisamment d'espace autour de lui pour se mouvoir aisément. Enfin, il est essentiel de disposer d'une caméra et d'un bon son pour bien entendre les consignes.